节目内容由主持人挑战(📒)各(🏽)行(háng )各业的好手们，进行(🛍)真枪实弹(dàn )的对决。每(🎹)集(jí )由浩角翔(🌰)起独(🔬)自或(huò )(🗼)搭(dā )配(pèi )(🥩)人数不(🎾)等的(de )来宾，进行当集任务挑战(🚤)，并在节目最后由任务委托(tuō )(🕖)人、指(zhǐ )导教练(🔲)或老师判定是否完(wán )(🛺)成任务挑战。